Sleep Paralysis

Hari ini seminggu berjalan aku pindah dari apartement karena di landa ketakutan akan gempa.agak deg-degan melihat berita gempa di tasik apalagi padang. Oleh karena alasan yang mengada-ada itu akhirnya aku memutuskan untuk ngekos saja. Setidaknya klo ada apa-apa masih ada waktu buat ngibrit sekuat tenaga.

Event aku tidur sendiri, tumben tumbenan malam ini aku ngerasa parno.tp berusaha bodo amatan karena aku cape banget abis belajar buat persiapan ujian  beberapa hari lagi. Aku merangsang rasa kantuk ku dengan menonton tv acara bola. Ga ngeh liga apa karena jujur aja aku ga ngerti bgt bola.

Suddenly aku mendengar suara air keran dari dalam kamar mandi, karena sudah berasa ngantuk banget aku ga peduli dan beranjak tidur. Ga lama kemudian ada seseorang laki-laki keluar dari kamar mandi,mukanya seperti familiar dan lumayan tampanlah. Dia tersenyum dan mengahampiri aku. Tiba-tiba saja dia naik keatas tempat tidur dan duduk diatas dadaku.

Aku tak melihat ia lagi hanya seperti bayangan hitam saja sekarang. Tapi walaupun hanya silhoutte aku merasa berat sekali sampai dada ini terasa sesak. Aku berteriak sekencang-kencangnya tapi tak ada yang mendengar. Lalu aku berusaha memberontak agar ia melepaskanku,tp tidak berhasil juga. Aku merasa seluruh tubuh beku dan tak dapat bergerak.

Dengan usaha sekuat tenaga akhirnya aku dapat lepas darinya dan berusaha keluar dari kamar. Diluar aku menemukan kakek kakek berjenggot putih ia pun mengatakan sesuatu kepadaku.sampai akhirnya ga tau gimana aku telah kembali ke kamarku dan ditindih lagi oleh bayangan bertubuh besar ini. Aku bingung harus bagaimana! aku ingin terbangun tapi tak bisa.

Akupun berlari meminta bantuan pada penjaga kosan yang tak jauh dari kamarku, ternyata ia pun tak bisa menolong. Bayangan itupun kembali menjemputku dan membuat tubuh ini tak bisa bergerak sama sekali. Aku sudah tidah tahan lagi sampai akhirnya aku benar-benar terbangun.Lega sekaligus takut rasanya..

Tenyata aku sudah tertidur sejak aku merebahkan badan ini kekasur langgananku,so kejadian itu..? semua berasa seperti nyata! ah whatever pikirku,apapun itu yang penting skrg phobia "begituan'' ku kumat!! oh my..

Aku menghubungi semua orang melalui gsm ku termasuk kakak,papa,mama,penjaga kosan.Siapa sajalah.Tak ada yang mengangkat telfun ku, dan ga berapa lama kemudian papa pun menelpon balik dan menemani aku sampai menjelang pagi. Karna ternyata aku terbangun jam 3 subuh. Pantas saja tak ada yang mengangkat telponku. Rupanya semua pada tidur dengan nyenyak sama denganku hanya saja bedanya aku ditindih sesuatu.hu malu rasanya mengungkapkannya.

Dan hal yang paling memalukan sakin takutnya aku pun merequest mama untuk datang ke jakarta untuk menemani beberapa hari sampai rasa takut ini hilang. Jelas saja aku jadi merasa ada sesuatu di kamar mandi ku.hiiiii..Tak lama kemudian mama pun meluncur ke jakarta dengan membawa perangkat-perangkat untuk mengusir setan (ga tau tuh dapet dari mana,hehe..tp jangan kira mama aku dukun yaah )

Mendengar ceritaku yang awalnya sahabatku bersimpati dengan kejadian yang aku miliki akhirnya tertawa terbahak-bahak karna tidak menyangka aku akan mengambil langkah secepat itu yaitu "MENYURUH MAMA DATANG DARI BATAM KE JAKARTA HARI ITU JUGA'' dan alhasil mama ku yang tau ternyata aku hanya mimpi buruk juga ikut semir a.k.a senyum miring. Mungkin agak sedikit menyesal mengikuti keinginanku yang aneh itu. Dan tentu saja ia membuang semua alat-alat pengusir roh itu..hihi dosa nih aku ngerjain orang tua :D

Usut punya usut atas pemberitahuan nia sahabatku ternyata kejadian yang aku alami tadi malam ialah Sleep Paralysis a.k.a tidur lumpuh. Sleep Paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Ini terjadi karena disconnect antara kerja otak dan tubuh. Saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok,orang yang telah meninggal,hantu atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal berbau mistis.

Di indonesia dan malaysia keadaan ini bias adisebut "kena tindih" atau "ketindihan". Di dunia Barat, fenomena tindihan biasa  disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

                               -the nighmare,by:Henry Fuseli(1781)-

Biasanya keadaan ini diakibatkan oleh kurang tidur. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Terlalu sibuk atau banyak tugas sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Perlu diketahui juga, sleep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Tenang saja ini ga berbahaya secara fisik. Kita hanya mengalami kecemasan dan merasa di teror. Karena kadang merasakan ada seseorang satu ruangan bersama dengan kita dan coba untuk menyentuh atau terdengar suara suara bahkan bau.keadaan ini biasa disebut  dengan Hag Phenomena.

So kesimpulan yang aku dapat dari keadaan sleep paralysis yang datanya aku kutip sedikit dari beberapa file ini,yaitu bisa disebabkan oleh beberapa hal diantaranya:

- Kurang Tidur

- Terlalu Lelah

- Stress

- Tidur posisi terlentang
- Perubahan gaya hidup yang mendadak

Nah solusinya tentu aja kamu sebaiknya:
-Lebih banyak istirahat setidaknya tidur 8 jam sehari
-Schedule tidur yang teratur
-Good Sleeping Hygine.Dalam hal ini biasakan untuk 'tidur bersih' dalam artian mematikan lampu atau tidur dengan tidak sambil mendengarkan musik atau menyalakan televisi
-Jangan terlalu banyak pikiran
-Biasakan beraktivitas atau olahraga (tp jgn pas mo tidur baru olaharaga malah ga bagus efeknya)
-Klo tidur enakan pindah pindah posisi deh jangan terlentang aja soalnya lebih memungkinkan mudah di tindih loh..hiiii serem tau! (sempet-sempetnya nakut-nakutin..hehe piss aaah)